Slökun – Heilsumál

Náðu slökun með réttri öndun & fríköfun

Viðmælandi okkar að þessu sinni er Birgir Skúlason, kafari og

Hugleiðsla – Þakklæti og líkamsskönnun

Að hugleiða reglulega getur m.a minnkað streitu, kvíða, lækkkað blóðþrýsting og fl. Hugleiðsla getur hugsanlega aukið almenna líkamlega og andlega vellíðan þína.

Heilsunudd og þunglyndi

Þunglyndi er algengur sjúkdómur sem aðeins virðist færast í aukana.

Að vera tengdur og í kyrrð

Flest erum við almennt undir miklu álagi. Hraðinn í þjóðfélaginu

Fyllerí eða nudd ?

Frændi minn og góðvinur hringdi í mig fyrir síðustu helgi

Förum í nudd

Mikilvægi þess að slaka á er óumdeilanlegt. Það er jafnmikilvægt að hvíla eins og að æfa.