Fullorðnir – Heilsumál

Breathe motherfucker

Fyrirsögn greinarinnar er nokkuð grípandi en auðvitað sett fram í

Allt að 60% betri svefn í góðu rúmi

Við verjum 1/3 ævinnar í svefn. Það er sem betur fer æ meiri áhersla á mikilvægi svefns, og að hámarka gæði hans. Þessi rannsókn er góð áminning til okkar að gæta að vali á góðu rúmi, góðum kodda og góðri sæng.

„Ef við segjum eitthvað, er okkur sagt að þegja“

Ég spurði einn hjúkrunarfræðinginn, sem var að sinna mér, út í ástandið á deildinni – hvort þetta væri verra ástand nú eða hvort þetta væri normið. Hún sagði „þetta er bara alltaf svona….

SMART markmið í upphafi árs

Þá er árið 2021 hafið og eflaust fjölmargir búnir að

Sund, Hreyfing og andleg heilsa

Hreyfing er gríðarlega mikilvæg fyrir líkamann okkar og ekki síður

Skipuleggðu þig með Eisenhower aðferðinni

Upphaf árs markar oft tímamót hjá fólki, það setur sér markmið og stefnir að ná þeim á nýju ári. “TO-DO” listar eru oft ómarkvissir og erfitt að greina á milli þeirra hluta sem eru mikilvægir og þeirra sem eru það síður. Hér skoðum við aðferð sem er kennd við Dwight D. Eisenhower, 34. forseta Bandaríkjanna.

Hugræn atferlismeðferð

Í síðasta pistli fjallaði ég um áhrif erfiðleika í æsku

Áhrif erfiðleika í æsku á heilsufar á fullorðinsárum

Fjöldi fólks er að takast á við allskonar vanlíðan og

Lífið er ekki alltaf fokking blíða

Allt í lífinu virðist ganga í bylgjum, hjartsláttur, vöxtur plantna,

Hugsaðu um dauðann

Þegar við erum ung er eins og við munum lifa endalaust. Við lifum í augnablikinu og okkar lífsmarkmið oft ekki skýr, við berumst sem lauf í vindi. Á einhverjum tímapunkti kemur að því að við þurfum að setjast niður og virkilega ákveða stefnu okkar í lífinu, hvað viljum við? Hvar er hamingjan ? Hvað lætur okkur líða vel, og hvað skiptir okkur raunverulega mestu máli ?