fbpx

Allt að 60% betri svefn í góðu rúmi

Höfundur:   0 athugasemdir

Tuttugu og tveir einstaklingar (13 konur og 9 karlar) á aldrinum 25-75 ára með sögu af bakvandamálum, verk í öxlum, stífleika í hrygg eða almenn svefnvandamál tóku þátt í svefngæðarannsókn sem var framkvæmd í Oklahoma State University Program of Health and Human Performance.

Ásamt háskólanum þá voru tvær kírópraktorstofur viðloðnar verkefnið, þau ráðlögðu þátttakendum með val á rúmi, sæng og koddum og mældu svo árangur eftir 28 daga.

60% betri svefn

Eftir þessa 28 daga kom ljós hjá þátttakendum að bakverkur hafði minnkað um 57%, verkir í öxlum um 60%, stífleiki í hrygg um 59% og almenn svefngæði batnað um 60%.

Við verjum þriðjungi ævinnar í svefn. Það er sem betur fer æ meiri áhersla á mikilvægi svefns, og að hámarka gæði hans. Þessi rannsókn er góð áminning til okkar að gæta að vali á góðu rúmi, góðum kodda og góðri sæng.

 

Heimildir:
Effectiveness of a selected bedding system on quality of sleep, low back pain, shoulder pain, and spine stiffness – PubMed

Bent er ÍAK einkaþjálfari og auk þess með sterkan bakgrunn í vef- og markaðsmálum og vann m.a. um árabil við markaðs- og auglýsingamál hjá World Class. Bent var vefstjóri Kópavogsbæjar um árabil og hefur einnig unnið við margvísleg verkefni hjá mbl.is. Bent er ljósmyndari og hafa myndir eftir hann verið birtar í blöðum víðsvegar um heim. Hann er auk þess bæði tónlistarmaður og tónlistarkennari og brautryðjandi í fjarkennslu á gítar. Bent er einnig menntaður í garðyrkjufræðum frá Garðyrkjuskóla ríkisins.

Segðu þína skoðun...