Líkaminn – Heilsumál

Hvað eru fæðubótarefni og til hvers eru þau notuð?

Fæðubótarefni eru matvæli ætluð sem viðbót við venjulegt fæði og sem eru með hátt hlutfall af vítamínum, steinefnum eða annars konar efnum sem hafa næringar- eða lífeðlisfræðileg áhrif. Þessi efni geta verið ein sér eða blönduð saman.

SMART markmið í upphafi árs

Þá er árið 2021 hafið og eflaust fjölmargir búnir að

Er mikilvægt að teygja ?

Til þess að vöðvar haldi styrk sínum og teygjanleika er mikilvægt fyrir okkur að teygja vöðvana reglulega. Við teygjurnar verða vöðvarnir liðugri og styrkjast. Þeir verða þá hæfari að takast á við það álag sem þeir kunna að verða fyrir.

Hvað er kólestról ?

Kólestról er fituefni sem er nauðsynlegt fyrir líkamann. Frumuhimnur þurfa

Get ég fengið æfingarprógram ?

Því miður virðast margir á þeim illrataða vegi að það

C vítamín

C-vítamín (askorbínsýra) er þýðingarmikið fyrir ónæmiskerfi líkamans, en það er

Sinaskeiðabólga – af hverju stafar hún og hvað er til ráða ?

Sinaskeiðabólga er ofálagseinkenni og stafar yfirleitt af endurteknum einhæfðum hreyfingum sem reyna á úlnlið og valda bólgum í sinaslíðrum. Í göngunum (carpal tunnel) er lítið pláss og því þrengir bólgan fljótt að og veldur óþægindum eða verkjum.

Geta landsleikir í fótbolta verið hættulegir heilsunni?

Fótbolti getur auðvitað leitt til þess að spennustig einstaklinga hækkar verulega og það hefur verið sýnt fram á aukningu á bráðum hjartatilfellum í kringum mikilvæga leiki.

Að greinast ung

Aldrei hafði mér dottið það í hug þegar ég gekk

Hugleiðsla – Þakklæti og líkamsskönnun

Að hugleiða reglulega getur m.a minnkað streitu, kvíða, lækkkað blóðþrýsting og fl. Hugleiðsla getur hugsanlega aukið almenna líkamlega og andlega vellíðan þína.