Skip to content
  • xxxxxxxx
  • xxxxx

Bættu axlarstöðuna þína í ræktinni

Staðan á herðablöðunum skiptir miklu máli þegar þú ert að lyfta í ræktinni. Þú vilt fara í ræktina til að bæta þína líkamsstöðu en ekki til að gera hana verri.

Read More

Gerðu kviðæfingarnar rétt

Þegar við gerum kviðæfingar þá þurfum við að huga vel að því hvernig við framkvæmum æfingarnar. Hér förum við yfir þessa dæmigerðu kviðæfingu og þau atriði sem ber að hafa í huga við gerð hennar til þess að fá sem mest út úr henni.

Read More

Ekki toga í hálsinn við vöðvabólgu

Við fáum oft vöðvabólgu í háls og herðar út af

Read More

Hættum að teygja hálsinn

Hálsinn okkar er viðkvæmur og margir eru með hálsvandamál tengt vinnu við tölvu. Líkaminn okkar er hannaður fyrir hreyfingu og fáum fljótt álagstengd enkenni ef við erum í einhæfum stöðum.

Read More

Kviðvöðvar

Kviðvöðvum er skipt í 4 lög og til að vera

Read More

Þjálfun á meðgöngu

Fyrir nokkrum áratugum síðan var líkamsþjálfun á meðgöngu talin óráðleg

Read More

Bættu axlarstöðuna þína í ræktinni

Staðan á herðablöðunum skiptir miklu máli þegar þú ert að lyfta í ræktinni. Þú vilt fara í ræktina til að bæta þína líkamsstöðu en ekki til að gera hana verri.

Read More

Gerðu kviðæfingarnar rétt

Þegar við gerum kviðæfingar þá þurfum við að huga vel að því hvernig við framkvæmum æfingarnar. Hér förum við yfir þessa dæmigerðu kviðæfingu og þau atriði sem ber að hafa í huga við gerð hennar til þess að fá sem mest út úr henni.

Read More

Ekki toga í hálsinn við vöðvabólgu

Við fáum oft vöðvabólgu í háls og herðar út af hreyfingarleysi eða einhæfum stöðum. Besta leiðin til að losa vöðvabólguna

Read More

Hættum að teygja hálsinn

Hálsinn okkar er viðkvæmur og margir eru með hálsvandamál tengt vinnu við tölvu. Líkaminn okkar er hannaður fyrir hreyfingu og fáum fljótt álagstengd enkenni ef við erum í einhæfum stöðum.

Read More

Kviðvöðvar

Kviðvöðvum er skipt í 4 lög og til að vera með vel þjálfaðan kvið sem virkar vel í leik og

Read More

Þjálfun á meðgöngu

Fyrir nokkrum áratugum síðan var líkamsþjálfun á meðgöngu talin óráðleg og jafnvel skaðleg fyrir móður og fóstur. Konum var ráðlagt

Read More

Join our newsletter to stay updated

Bættu axlarstöðuna þína í ræktinni

Staðan á herðablöðunum skiptir miklu máli þegar þú ert að lyfta í ræktinni. Þú vilt fara í ræktina til að bæta þína líkamsstöðu en ekki til að gera hana verri.

Read More

Gerðu kviðæfingarnar rétt

Þegar við gerum kviðæfingar þá þurfum við að huga vel að því hvernig við framkvæmum æfingarnar. Hér förum við yfir þessa dæmigerðu kviðæfingu og þau atriði sem ber að hafa í huga við gerð hennar til þess að fá sem mest út úr henni.

Read More

Ekki toga í hálsinn við vöðvabólgu

Við fáum oft vöðvabólgu í háls og herðar út af hreyfingarleysi eða einhæfum stöðum. Besta leiðin til að losa vöðvabólguna

Read More

Hættum að teygja hálsinn

Hálsinn okkar er viðkvæmur og margir eru með hálsvandamál tengt vinnu við tölvu. Líkaminn okkar er hannaður fyrir hreyfingu og fáum fljótt álagstengd enkenni ef við erum í einhæfum stöðum.

Read More

Kviðvöðvar

Kviðvöðvum er skipt í 4 lög og til að vera með vel þjálfaðan kvið sem virkar vel í leik og

Read More

Þjálfun á meðgöngu

Fyrir nokkrum áratugum síðan var líkamsþjálfun á meðgöngu talin óráðleg og jafnvel skaðleg fyrir móður og fóstur. Konum var ráðlagt

Read More

Social Media Posts

This is a gallery to showcase images from your recent social posts

Join Our Newsletter

All rights reserved