Hrafnhildur Eva Stephensen

Buffer geta vöðvanna Við mikla ákefð af loftfirrtri þjálfun verður

CLA er ómettuð fitusýra sem finnst náttúrlega í litlu magni

Beta-alanine er amínósýra sem er notuð til þess að búa

Það má gróflega skipta íþróttadrykkjum í tvo flokka: Drykkir til

Hvað er kreatín? Kreatín er efni sem er búið til

Margar ástæður geta verið fyrir því að fólk þurfi að taka inn fæðubótarefni til stryttri eða lengri tíma.

Ómega 3 er lífsnauðsynleg fitusýra, EPA (eikósapentaensýra) og DHA (dókósahexensýra)

Kolvetni eru oft flokkuð saman í einn flokk sem skaðleg

Einföld og góð leið til þess að tryggja fjölbreytni í fæðuvali er að hugsa um að borða hverja fæðutegund ekki oftar en einu sinni á dag.