Allar greinar - Víðir Þór Þrastarson
-
Förum í nudd
Mikilvægi þess að slaka á er óumdeilanlegt. Það er jafnmikilvægt að hvíla eins og að æfa.
-
Gleymum ekki að teygja
Einn vanmetnasti þátturinn í heilsuræktinni að mínu mati eru teygjur. Alltof margir láta þær mæta afgangi, teygja í...
-
Loftfirrtar þolæfingar gegn þunglyndi
Eitt það gagnlegasta að mínu mati í baráttunni við svarta hundinn (þunglyndi), til að hlaupa hann af sér....
-
Ég átti svartan hund, nafn hans var þunglyndi.
Þunglyndi er talið henda einn af hverjum fimm einstaklingum einhverntíma á lífsleiðinni. Á Íslandi er talið að 12-15.000...
-
Hver er lífaldur þinn ?
Heilsan er það mikilvægasta sem við eigum, ég held að það sé óumdeilanlegt. Ef heilsan brestur fer allt...
-
Fáðu þér æfingarfélaga
Eins dásamlegt og það er nú að stunda reglubundna og fjölbreytta líkamsrækt koma samt þær stundir að fletta...
-
Um vatnsdrykkju
Ég tel það ákaflega mikilvægt að borða mat eins og náttúran gefur. Að hafa fæðuna í sinni hreinustu...
-
Nýttu tímann vel í ræktinni
Tíminn er verðmætur. Tími okkar er verðmætur og öll viljum við nýta hann sem best, ekki síst í...
-
6 aðferðir gegn þunglyndi
1. Að leita sér aðstoðar. Leita sér aðstoðar, viðurkenna vandann og athugið að þetta er ekkert til að...
-
Yfir 80% aldraða á geðlyfjum
Helga Hansdóttir öldrunarlæknir framkvæmdi rannsókn sem leiddi m.a. í ljós að yfir 80% íbúa á hjúkrunarheimilum á Íslandi...
