• Best að stunda þol- og styrktaræfingar

    Það hefur verið löngum vitað að hverskonar þjálfun hefur góð áhrif á hjarta- og æðakerfið og almennt betra heilsufar okkar.  Samfélag okkar er sífellt...

  • Megrunarkúrar – Hvaða kúr virkar?

    Þegar fólk fer á kúra og nær að hrista af sér nokkur kíló endar það oftast á sama veg – fólk hrekkur í gamla...

  • Safar – fljótleg orkuskot

    Nýkreistan grænmetissafa má gjarnan sjá í hinum ýmsum hreinsunum og eru þeir meginuppistaðan í safahreinsunum þar sem þeir eru stútfullir af næringu og byggja...

<
>
Heilsumál
  • Podcast
  • Líkaminn
    • Þyngdarstjórnun
  • Næring
    • Eldhúsið
  • Æviskeið
    • Unglingar og ungt fólk
    • Fullorðnir
    • Eldra fólk
  • Hugur
  • Tækni

Þyngdarstjórnun

  • Safar & Smoothies – 5 hagnýt ráð

    Ásthildur Björnsdóttir

    Þegar þú ert að velja uppskriftir eða búa til þínar eigin, athugaðu þá magn ávaxtanna í drykknum.

  • Egg í morgunmat stuðlar að þyngdartapi á hitaeiningasnauðu fæði

    Bent Marinósson

    Samkvæmt rannsókn þriggja vísindamanna (JS Vander Wal, A Gupta, P Khosla and N V Dhurandhar) úr háskólasamfélaginu í Bandaríkjunum...

  • Á að telja hitaeiningar?

    Víðir Þór Þrastarson

    Því hefur oft verið haldið fram að ef við pössum okkur á að innbirgða ekki fleiri hitaeiningar en við...

  • „Feitir“ í formi

    Víðir Þór Þrastarson

    Erum vel af Guði gerð Það er hinn mesti misskilningur að einungis grannvaxið fólk sé í besta forminu. Því...

  • Æfing: Fat Funeral

    Bent Marinósson

    Ég rakst á þessa snilldaræfingu hjá Nancy Halterman en hún er með meistaragráðu í þjálfunarfræðum og býr yfir áralangri...

Vinsælt efni

  • Er hvíldarpúls spegill á líkamsástand?
  • Vísindin á bakvið íþróttadrykki
  • Af hverju skiptir lífstíll máli?
  • Þrekpróf slökkviliðsmanna höfuðborgarsvæðisins
  • Ertu að eyða eða verja tíma með börnunum ?
  • Heilsumal.is
  • Skilmálar
  • Sendu okkur spurningu
  • Um Heilsumál

Við þökkum eftirtöldum aðilum stuðninginn