Næring
-
Safar & Smoothies – 5 hagnýt ráð
Ásthildur BjörnsdóttirÞegar þú ert að velja uppskriftir eða búa til þínar eigin, athugaðu þá magn ávaxtanna í drykknum.
-
Vatn er besti svaladrykkurinn
Bent MarinóssonVið búum við þau forréttindi hér á landi að geta drukkið vatn beint úr krananum og bragðgæðin eru mikil....
-
Borðar þú grænmeti og ávexti daglega?
Ásthildur BjörnsdóttirMargar rannsóknir hafa sýnt fram á að aukin neysla á grænmeti og ávöxtum er gott fyrir hjarta- og æðakerfið...
-
Föstudagspizzan
Ásthildur BjörnsdóttirFöstudagspizzan er mitt uppáhald þessa föstudagana. Uppskriftin er um ein ofnplata. Mæli með því að tvöfalda uppskriftina – þetta...
-
Er þörf á fæðubótarefnum?
Hrafnhildur Eva StephensenMargar ástæður geta verið fyrir því að fólk þurfi að taka inn fæðubótarefni til stryttri eða lengri tíma.
-
Grænmetispönnukökur
Ásthildur BjörnsdóttirUm helgar fáum við okkur stundum ýmsar útfærslur af eggjahrærum í hádegismatinn. Að þessu sinni voru einmitt eggin notuð...
-
Mataræði barna og ungmenna
Ólöf Kristín SívertsenRannsóknir sýna að mataræði og næringarástand barna og ungmenna hefur áhrif á heilsu þeirra, þroska, vöxt og alhliða líðan....
-
Ert þú að taka inn ómega 3?
Hrafnhildur Eva StephensenÓmega 3 er lífsnauðsynleg fitusýra, EPA (eikósapentaensýra) og DHA (dókósahexensýra) eru helstu ómega 3 fitusýrurnar sem nýtast okkur. Mataræði...
-
Eru kolvetni óvinur okkar?
Hrafnhildur Eva StephensenKolvetni eru oft flokkuð saman í einn flokk sem skaðleg heilsu. Það sem skiptir mestu máli er að velja...
-
Borðar þú fjölbreytta fæðu?
Hrafnhildur Eva StephensenEinföld og góð leið til þess að tryggja fjölbreytni í fæðuvali er að hugsa um að borða hverja fæðutegund...