Ekki toga í hálsinn við vöðvabólgu

Höfundur:   0 athugasemdir

Við fáum oft vöðvabólgu í háls og herðar út af hreyfingarleysi eða einhæfum stöðum. Besta leiðin til að losa vöðvabólguna er að hreyfa vöðvana til að auka blóðflæðið.

Ekki toga í hálsinn

Mikilvægt er að toga ekki í hálsinn og teygja á honum því það veldur óþarfa álagi á hálsliðina.

Sandra Dögg Árnadóttir

Sandra Dögg er sjúkraþjálfari frá Læknadeild Háskóla Íslands og hefur starfað sem sjálfstætt starfandi sjúkraþjálfari frá 2004. Hefur verið í mastersnámi í Sjúkraþjálfun við HÍ og er að vinna að rannsókn á hreyfistjórn mjóbaks- og mjaðmagrindar. Starfar sem sjúkraþjálfari á stofu ásamt því að kenna hóptíma. Hefur kennt í mömmuleikfimi, meðgönguleikfimi, sundleikfimi í Meðgöngusundi ásamt almennum leikfimistímum á líkamsræktarstöðvum. Sá um fræðslu sjúkraþjálfara hjá Miðstöð Mæðraverndar.
Starfar sem sjúkraþjálfari í Hreyfingu og kennir þar hóptíma. Er alþjóðlegur dómari í áhaldafimleikum kvenna og er landsliðsþjálfari í greininni.

Segðu þína skoðun...


Provided by water damage columbus