Af hverju prumpum við ?

Höfundur:   0 athugasemdir

Vindgangur stafar af ómeltanlegum kolvetnum sem bakteríur í ristlinum sundra og mynda um leið vetni og koltvíildi (koltvíoxíð, CO2). Gastegundirnar berast út um endaþarmsopið sem prump.

Hvaðan kemur lyktin ?
Lyktin sem oft fylgir vindgangi stafar af brennisteinssamböndum sem sumar bakteríur í ristlinum mynda. Það má ætla að þeim mun meiri brennisteinssambönd sem myndast í ristlinum, þeim mun meiri lykt fylgi vindganginum.

Metanmyndun
Það er mýta að þetta ferli myndi einnig metan hjá öllum en það er einungis um hjá þriðjungi manna sem það myndast.

Prótein „prump“
Ef þú borðar hæfilegt magn af próteinum (u.þ.b. 1 gr. per kíló af líkamsþyngd) þá brotnar það niður í smágirnum í amínósýrur sem líkaminn tekur upp og fer í blóðrásina. Ef hinsvegar þú borðar mikið magn próteina þá fer umframmagnið í ristilinn þar sem bakteríur taka við
því og hamast við að brjóta það niður og skila frá sér brennisteinsvetni (H2S, lyktar eins og rotin egg).

Helsta ráðið er því að passa próteinmagnið sem þú innbyrðir.

Hversu oft er eðlilegt að prumpa á dag ?

Prump eða eðlileg losun vindtegunda er talin vera um 14 til 23 skipti á dag.

Elsta dæmið um orðið prump
Elsta dæmið um orðið prump sem finnst í ritmálssafni Orðabókar Háskólans er úr bókinni Sálmurinn um blómið eftir Þórberg Þórðarson sem kom fyrst út 1954.

Heimildir:
https://www.visindavefur.is/svar.php?id=59817

The Low-FODMAP Diet Step by Step. Amino acids — the building blocks of protein — then help to build muscle, bone, cartilage, and blood. Kate Scarlata, R.D

Bent er ÍAK einkaþjálfari. Hann hefur einnig sterkan bakgrunn í vef- og markaðsmálum. Hann hefur m.a. unnið um árabil við markaðs- og auglýsingamál hjá World Class og vefumsjón hjá Kópavogsbæ. Bent er einnig ljósmyndari og myndir eftir hann hafa verið birtar í blöðum víðsvegar um heim. Hann er menntaður í garðyrkjufræðum frá Garðyrkjuskóla ríkisins. Til viðbótar við þetta er hann tónlistarmaður og hefur kennt um árabil á rafgítar.

Segðu þína skoðun...


Provided by water damage columbus